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调适压力 从容迎考
[来源:政教处 | 作者:郭从年 | 日期:2012年6月13日 | 浏览3152 次] 字体:[ ]

——花蕾作“赞化学堂·文化讲座”之217

中考在即,为让毕业年级同学能有一个良好心态去迎接考试,九年级工作处邀请我校专职心理教师,于610日晚对九年级全体同学开展了《调适压力,从容迎考》的心理辅导。

花蕾老师有较为丰富的心理辅导实践经验,她以近期到馨雨访谈室咨询的九年级同学最关心的话题为导入,贴近九年级同学的心理,一下子吸引了同学们的兴趣。首先,花蕾老师向大家介绍了如何正确看待临考前和考试时的紧张与压力,同时也介绍了一些缓解紧张和压力的方法,如呼吸放松法、肌肉放松法、转移注意力等;其次,花蕾老师还和同学们分享了积极心理暗示的知识,在进行积极心理暗示时要使用正面积极的话语,从而达到发挥自我潜能的神奇作用;最后,花蕾老师引用了一个小故事,激励同学们在最后的这一阶段里一定要学会鼓励自己,学会和自己比,看到自己点滴进步,排除外界干扰,始终不放弃,一定会收获成功!

本次讲座内容贴近学生实际,方法简单实用。花蕾老师在讲解过程中,多次穿插真实事例、寓言故事,受到同学们的普遍好评,大家纷纷表示将会按照讲座中所分享的方法,调适自己的压力,从容迎考,争取考出自己理想的成绩。


责任编辑:政教处

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